tag:,2008:/4 2007-10-02T17:37:42Z 食事の欧米化に伴って、肥満との関わりで中性脂肪の弊害が語られるようになった。肥満と言うと、判り易い病気としては糖尿病があるが、実は中性脂肪は様々な病気の原因となっている。中性脂肪は、善玉コレステロールを減らし悪玉コレステロールを増やすので、中性脂肪が過剰だと、血管にコレステロールが付着したり血液の粘ちょう度が高くなるのだ。 そして、血管の病気の代表格である動脈硬化を引き起こし、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞、大動脈瘤といった病気に発展する。これらの病気は糖尿病と高脂血症が合併した時も起こり易い。また、腎臓病・肝臓病・通風などの病気にも繋がる。大半の病気は血液が濁ることによって発症すると言われるが、この点で、中性脂肪が病気の元凶であることは多いのだ。 また、皮下脂肪に中性脂肪が蓄積されていない隠れ肥満が増えている。内臓や血液中に中性脂肪が貯まっているのだ。見た目太っていないので、病気が発症しない限りは中性脂肪を貯め込んでいる自覚がない。 中性脂肪が悪と言うわけではない、中性脂肪はエネルギー源として必要なものではある。しかし、飢えや寒さに耐え忍ぶ必要がない現代では、中性脂肪を蓄え過ぎることは病気を招くことになる。中性脂肪と病気との関係からも、最大の病気の予防は摂取ではなく排出なのだろう。デトックスが流行るわけだ。 Movable Type 3.33-ja tag:www.c2xs.net,2007://4.142 2007-10-02T15:59:05Z 2007-10-02T17:37:42Z

以前から、漠然と健康に良いとかダイエット効果があるというお茶はありました。そもそ...

以前から、漠然と健康に良いとかダイエット効果があるというお茶はありました。そもそもお茶は、昔は薬として飲んでいたそうですから、健康に良いのは当然ですね。最近は中性脂肪を減らすお茶、とうたったお茶が出回っています。緑茶のほか、ウーロンやプーアール、ラフマ、トチュウなどの中国のお茶や、桑やアカザのお茶も中性脂肪を減らす効果があるそうです。 お茶の中性脂肪を減らす効果というのは、大きく分けて３つの成分によるものだとか。まずカフェインには、ノルアドレナリンの放出を高めて中性脂肪の燃焼を促進する作用が、ポリフェノールには、ノルアドレナリンの分解を抑制し中性脂肪の燃焼を促進する作用があります。そして、カテキンの１種には中性脂肪の吸収を阻害し、血中の中性脂肪の上昇を抑える作用があります。これらの１つまたは複数の作用で、お茶は中性脂肪を減らしてくれるわけです。桑のお茶は、糖分の吸収を阻害することによって、糖分から産生される中性脂肪を抑制するとか。ビックリしたのはアカザのお茶で、血中の中性脂肪だけでなく血管壁に付着したコレステロールまで溶かすそうです。 これら中性脂肪を減らすお茶に限らず、健康食品には速効性は期待できないわけで、まあ、美味しくお茶を飲んで、気がついたら中性脂肪が減っていた、となればいいのですが。 tag:www.c2xs.net,2007://4.141 2007-10-01T15:57:50Z 2007-10-01T23:31:15Z

中性脂肪を減らす方法を考えるとまず食事だが、食事は中性脂肪を減らす守りの方法と言...

中性脂肪を減らす方法を考えるとまず食事だが、食事は中性脂肪を減らす守りの方法と言える。食事だけでは頑固な中性脂肪を減らすことは難しい。中性脂肪を減らす攻めの方法として運動がある。怠け者とは言わないが、私も含めてふくよかなタイプにはあまり運動しない人が多いようだ。 貯まった中性脂肪を燃やす脂肪燃焼酵素というものは、筋肉を使うことで活性化し使わないでいると減ってしまうという。だから、中性脂肪を減らすには運動を習慣的に行うことが大事である。特に、有酸素運動が中性脂肪を減らすには効果大である。水泳、エアロビクス、ウォーキングやジョギングなどあるが、中性脂肪を減らすのは短期決戦ではできないので、簡単にできて費用もかからないウォーキングがお勧め。 中性脂肪を健康的に減らすには、最初から無理をせずに少しづつ長期間続けることである。通勤時に一駅歩くとか、買い物や散歩の足を伸ばすなど、普段でも意識的に歩くことを習慣づけると良い。特に大股での速歩きが、中性脂肪を減らす効果が高い。 それにしても、中性脂肪は一旦貯め込んでしまうと減らすのは容易ではない。中性脂肪を増やすも減らすも、決意と持続の意志次第である。私の場合、中性脂肪を減らすことで心の贅肉も取れたようで、優柔不断さがなくなり決断力がついたのは嬉しい限りである。 tag:www.c2xs.net,2007://4.140 2007-09-30T15:56:14Z 2007-09-30T16:22:13Z

食事で摂った脂肪や糖分が中性脂肪になるとか、余ったエネルギーが中性脂肪として体内...

食事で摂った脂肪や糖分が中性脂肪になるとか、余ったエネルギーが中性脂肪として体内に蓄積されるとか、ここまで喧伝されると、長年の無自覚な食事で中性脂肪をたっぷり貯め込んだ私としては、やはり食事の内容を見直さねばなるまい。 食事の欧米化が進んだ今、中性脂肪の対策として一番気をつけたいのは、やはり炒め物や揚げ物といった高カロリーの油を使った食事である。食事を美味しくするドレッシングやマヨネーズなどの調味料も、中性脂肪と戦う人間にとっては隠れた敵である。 また、中性脂肪は油だけでなく糖類からも産生されるから、炭水化物であるご飯や麺類の他、間食のお菓子やジュースなども控えたい。砂糖の主成分であるショ糖は中性脂肪の材料になるし、ビタミンや食物繊維が豊富な果物も、含まれる果糖が中性脂肪を増やすので、摂り過ぎは禁物なのだ。 中性脂肪を溜め込む食事というのは、単純に「美味しい」ものである。この食事に慣れ親しんでしまうと、それを切り替えるのは最初は辛いものだが、ある期間頑張ってみると「中性脂肪を減らす食事」がそれなりに「美味しい食事」になってくる。食事は習慣性が強いものなのである。だが、中性脂肪と戦うか、食欲と戦うかの葛藤は完全には無くならない。今夜も「中性脂肪を減らす食事」を前に、脳裏には食後のアイスクリームを思い浮かべている。 tag:www.c2xs.net,2007://4.139 2007-09-29T15:51:28Z 2007-09-29T15:56:11Z

肥満の弊害を語る時、中性脂肪とコレステロールがよく取り上げられる。人間の体内脂肪...

肥満の弊害を語る時、中性脂肪とコレステロールがよく取り上げられる。人間の体内脂肪には、中性脂肪、コレステロール以外にも脂肪酸、リン脂質といったものがあるのだが、脂肪と言うと思い浮かぶのは、まず中性脂肪とコレステロールである。 中性脂肪は、脂肪細胞の中に貯えられていて、必要に応じてエネルギーとして使われる。つまり、中性脂肪は人間が生きていくエネルギー源として必要不可欠なものであり、余った分が贅肉となるのである。ダイエットではこの中性脂肪を減らすことになる。 コレステロールには、善玉コレステロールと（HDL）と悪玉コレステロール（LDL）がある。血液中の悪玉コレステロールが増えすぎると、血管壁に付着して動脈硬化の原因になるが、一方善玉コレステロールにはこの悪玉コレステロールを除去する働きがある。実は、中性脂肪が増えると、HDLを減らしLDLを増やすということが最近解明されている。つまり、動脈硬化の予防には、悪玉コレステロールと共に中性脂肪にも注意が必要だ。このように、中性脂肪とコレステロールには密接な関係がある。 中性脂肪もコレステロールも、身体に溜め過ぎないためには脂肪摂取量を抑えることは勿論だが、中性脂肪は炭水化物からも産生される。夏場の清涼飲料水など、中性脂肪は糖分の取り過ぎも要注意である。 tag:www.c2xs.net,2006://4.4398 2006-09-06T12:08:03Z 2008-09-06T12:22:45Z

当サイトでは相互リンクしていただけるサイト様を常時受け付けております。 以下のリ...

申し込みフォームからご応募ください。 相互リンクサイト様 相互リンクOMEGA 車,自動車,くるま,リンク,ＳＥＯ対策に効果がある自動リンク集 Marche [マルシェ] 相性ぴったり税理士紹介 おまとめローン百科 太陽光発電 通販ショップの得楽インフォ SEO用相互リンク集 seijika.bulog.jp ウェブマスターの集い！ 情報バンクSiteJpn e-ステップメール 広島リサイクル買取王 情報誌のリバリブリ ウェブマスターの園遊会！ 離婚相談のＡＢＣ 八ヶ岳web.com PlusHeart & pitch 【プラスハート & ピッチ】 おすすめＷＥＢねっと セカオク.com ヨーロッパ スポーツサイトのアクセス増加！リンク集サイト 占い師 まるごと魚沼産コシヒカリ十日町中里現地レポート ティファニー あぁ、いいな！ ウェブマスターの寄り合い！ 国際結婚 中国 青葉堂 ウェブマスターことはじめ！ 簡単ダイエット アカジノサーチエンジン M.trading システムトレード 京都賃貸/京都市の賃貸物件 ルームアクセス ウエディングドレスレンタル販売 英語翻訳会社 貴金属とダイヤモンド買取りネクサス大阪 Ｍ＆Ａ専門仲介サイト「ハイパーエムエー」 病院 歯科 歯医者の口コミ評判ランキング 豆・雑穀・ダイマス 税理士　大阪/大阪府の税理士事務所 ビジネスサポートWEB 和風素材の篆刻素材AOI 名古屋の探偵［ガルエージェンシー名古屋栄］ ブログランキング ビジネスブログ 多摩センター動物被害者の会 パズル（クロスワード）角田美里のホームページ 岡山倉敷カーナビ取り付けポリマーカーフィルム車検 パソコントラブル解決リンク ユニホームのフクヨシ SEO対策相互リンクSEO-FIRE 無料SEO対策 自動相互リンクもっとSeo-P-Link 会社設立 保険(歯医者 歯科医院 口コミ 評判 ランキング) 内容証明 【内容証明の作成は内容証明屋.net】 格安ホームページ作成 Cherish@Web 占い師 SEOアイテム 相互リンクSeo-P-link Ver2.2 無料レンタル掲示板 クレジットカード ホームページ制作・SEO対策「D-Style」 アミーズ横浜司法書士事務所 SEO対策大阪ドットコム]]>